流行りの"サ活"を楽しめる「サウナの魅力」

こんにちは！
みゅうです

最近流行りの「○活」という言葉がありますが、みなさんは何活をされていますか？

ポイ活、婚活、腸活、温活、、、様々な○活があります！

中でも私が今一番興味があるのが「サ活」

最近はプライベートサウナが増えてきたり、サウナグッズも充実してきています！

今日はそんな「サ活」の魅力をお伝えします！


サ活とは？



サ活は「サウナを楽しむ活動」のことです！
最近は老若男女問わず幅広い人がサウナに通っています


正しい入り方

基本の入り方は「温冷浴」「交替浴」といわれるもの

水分補給
→気持ちのいい汗をかくためにもサウナ前の水分補給はしっかり！脱水予防にもなります◎

身体と頭をキレイに
→他のお客様もいるので最低限のマナーを守ってみんなで気持ちよく楽しみましょう！体をキレイにすることでキレイな汗もかけます

サウナ室（10分）
→目安は10分。熱くてずっといられない時はなるべく下段に座ること！濡れたタオルを頭に巻くと上せにくくなります！

かけ湯をして水風呂（2分）
→かけ湯も最低限のマナー！水風呂の目安は2分！入りにくい時は体を丸めると入りやすくなります！

休憩（10分）
→サウナ最大の魅力がこの時間！目を瞑ってゆっくりしてると体がじんわり温まり、幸福感に包まれます

これを繰り返すことで血行が良くなり、疲労回復や新陳代謝、免疫力アップに繋がると言われています


「ととのう」

サウナ→水風呂→休憩を何度か繰り返すことで心身が完璧に調和された状態をいいます◎
交感神経が刺激されて“アドレナリンの出ている状態”と、
副交感神経が刺激されて“リラックスした状態”が組み合わさることで、脳は一種のトランス状態に！
これが「ととのう」という感覚！
五感が冴える、疲労が取れる、雑念が消えるなど様々な効果が言われています
これがサウナの醍醐味！！
一度味わってしまうと、あなたも虜になってしまいます♪

▼（参考）ティップネスマガジンーサウナ
https://www.tipness.co.jp/sauna/


まとめ

サウナの魅力を紹介してきました！
梅田の近くにもサウナに入れる銭湯はたくさんあります！
ぜひあなたも「サ活」始めてみませんか？


ありがとうございました。
また次回の投稿でお会いしましょう

タグ：サウナ サ活